Зайдите на сайт http://get.adobe.com/flashplayer/
Снимите галочки с дополнительных предложений, если не требуется установка данных продуктов. Затем нажмите на желтую кнопку с надписью Установить сейчас для начала установки.
Запустите скачанный файл и следуйте инструкциям по установке.